La d\u00e9mence contribue \u00e0 la mort de deux fois plus de personnes \u00e2g\u00e9es qu’il y a dix ans, ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 les derni\u00e8res statistiques. Les chiffres du gouvernement r\u00e9v\u00e8lent qu’un senior sur quatre sera atteint de d\u00e9mence. Cet article met en avant quatre types d’aliments que vous pouvez manger pour aider \u00e0 r\u00e9duire votre risque de d\u00e9mence.<\/p>\n
Certains changements de mode de vie peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire le risque de d\u00e9mence et, en ce qui concerne le r\u00e9gime alimentaire, ces 4 types d\u2019aliments pourraient aider \u00e0 pr\u00e9venir la d\u00e9mence<\/strong> :<\/p>\n Les acides gras om\u00e9ga-3 peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour le traitement de la d\u00e9mence car ils contiennent des acides gras polyinsatur\u00e9s qui auraient un effet b\u00e9n\u00e9fique sur le fonctionnement du cerveau. Souvent associ\u00e9s \u00e0 la m\u00e9moire, l’on peut trouver ces acides dans les aliments suivants : le maquereau, le saumon, le hareng et les hu\u00eetres.<\/p>\n Toutes les baies ont des effets positifs sur la sant\u00e9 du cerveau et les myrtilles arrivent en t\u00eate. Elles contiennent des flavono\u00efdes qui activent les voies c\u00e9r\u00e9brales associ\u00e9es \u00e0 un vieillissement cellulaire moindre.<\/p>\n Les l\u00e9gumes riches en vitamine K et en glucosinolates contiennent des antioxydants, indispensables \u00e0 la sant\u00e9 optimale du cerveau. Les c\u00e9r\u00e9ales r\u00e9duisent le risque de maladie cardiaque et favorisent une bonne circulation sanguine vers le cerveau. La d\u00e9mence contribue \u00e0 la mort de deux fois plus de personnes \u00e2g\u00e9es qu’il y a dix ans, ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 les derni\u00e8res statistiques. Les chiffres du gouvernement r\u00e9v\u00e8lent qu’un senior sur quatre sera atteint de d\u00e9mence. Cet article met en avant quatre types d’aliments que vous pouvez manger pour aider \u00e0 r\u00e9duire votre risque de… <\/p>\nLes acides gras Om\u00e9ga-3<\/h2>\n
Les baies<\/h2>\n
Les l\u00e9gumes<\/h2>\n
\nDes l\u00e9gumes comme le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles sont autant de moyens d\u2019am\u00e9liorer la sant\u00e9 du cerveau.<\/p>\nLes c\u00e9r\u00e9ales<\/h2>\n
\nChoisissez des c\u00e9r\u00e9ales riches en fibres, tels que l’avoine, le riz brun et les grains entiers, qui aident \u00e0 compenser la consommation de c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"