{"id":2376,"date":"2020-01-29T16:31:02","date_gmt":"2020-01-29T15:31:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/?p=2376"},"modified":"2020-01-29T16:31:02","modified_gmt":"2020-01-29T15:31:02","slug":"aidant-familial-5-conseils-pour-faire-face-aux-difficultes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/aidant-familial-5-conseils-pour-faire-face-aux-difficultes-2376","title":{"rendered":"Aidant familial : 5 conseils pour faire face aux difficult\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p>Vous prenez soin d\u2019un proche \u00e2g\u00e9\u00a0? C\u2019est l\u2019une des plus belles t\u00e2ches humaines que vous puissiez accomplir, en offrant \u00e0 la personne aid\u00e9e l\u2019attention, la chaleur humaine et les soins patients que chacun souhaiterait pour lui-m\u00eame le jour venu. N\u00e9anmoins, il s\u2019agit d\u2019une situation qui engendre de l\u2019inqui\u00e9tude, du stress, une grande fatigue, une communication parfois difficile avec la personne aid\u00e9e et souvent un fort sentiment d\u2019isolement, alors m\u00eame que plus de 8 millions d\u2019aidants accompagnent un proche \u00e2g\u00e9, malade ou handicap\u00e9.<\/p>\n<p>Pour \u00e9viter d\u2019en arriver \u00e0 un \u00e9tat d\u2019\u00e9puisement encore trop fr\u00e9quent chez les aidants, voici cinq cl\u00e9s pour faire face avec moins de fatigue et plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<h2>Conseil 1\u00a0: Se tenir inform\u00e9<\/h2>\n<p>Aider un proche \u00e2g\u00e9, malade ou d\u00e9pendant, est une situation qui va durer parfois tr\u00e8s longtemps et se complexifier au fil du temps. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de vous informer sur toutes les ressources existantes, <strong>aussi bien pour la personne que vous aidez que pour vous-m\u00eame.<\/strong><\/p>\n<p>Par o\u00f9 commencer\u00a0? S\u2019il existe un <strong>CLIC<\/strong> (Centre Local d\u2019Information et de Coordination g\u00e9rontologique) pr\u00e8s de chez vous, c\u2019est la premi\u00e8re porte o\u00f9 frapper. A d\u00e9faut, consultez <strong>la mairie ou le <a href=\"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/annuaire\/57-centres-communaux-action-sociale-ccas\">CCAS<\/strong> (Centre Communal d\u2019Action Sociale)<\/a>. Les renseignements d\u00e9livr\u00e9s par ces organismes concernent, en particulier, toutes les aides dont peut b\u00e9n\u00e9ficier une personne \u00e2g\u00e9e\u00a0: <strong>aides pratiques<\/strong> comme le portage de repas \u00e0 domicile ou divers services (p\u00e9dicure, coiffeur\u2026)\u00a0; <strong>aides financi\u00e8res<\/strong> qui permettront d\u2019avoir recours \u00e0 des <strong>auxiliaires de vie ext\u00e9rieurs<\/strong> venant vous soulager dans votre t\u00e2che d\u2019aidant.<\/p>\n<p>Ces organismes vous informeront aussi sur les f<strong>ormations <\/strong>qui vous sont destin\u00e9es ainsi que sur les <strong>possibilit\u00e9s de soutien<\/strong> et de r\u00e9pit vous permettant de d\u00e9gager du temps pour penser aussi \u00e0 vous-m\u00eame.<\/p>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Prendre contact avec l\u2019<strong>Association fran\u00e7aise des aidants<\/strong> ou d\u2019autres associations plus sp\u00e9cifiques telle <strong>l\u2019Association France-Alzheimer<\/strong><\/li>\n<li>Consulter le \u00ab\u00a0<strong>Guide de l\u2019aidant familial<\/strong> \u00bb \u00e9dit\u00e9 par l\u2019Association fran\u00e7aise des aidants, qui date un peu mais regroupe des informations toujours valides.<\/li>\n<li>Vous informer aupr\u00e8s des <strong>caisses de retraite\u00a0<\/strong>de la personne aid\u00e9e\u00a0: elles peuvent par exemple financer des heures d\u2019aide \u00e0 domicile ou proposer des groupes de paroles destin\u00e9s aux aidants familiaux.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Conseil 2\u00a0: Suivre une formation pour aidant<\/h2>\n<p>\u00catre aidant familial ne n\u00e9cessite pas seulement de la bonne volont\u00e9 et de la patience, mais aussi <strong>des savoir-faire et des savoir-\u00eatre<\/strong> susceptibles de faciliter une t\u00e2che qui s\u2019alourdit au fil du temps. Une <strong>formation<\/strong> peut concr\u00e8tement vous aider \u00e0 rendre plus confortables votre vie quotidienne et celle de votre proche\u00a0:<\/p>\n<p>Certaines formations portent sur des th\u00e8mes g\u00e9n\u00e9raux, tels que\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>La nutrition des personnes \u00e2g\u00e9es.<\/li>\n<li>Comment aider son proche \u00e0 se d\u00e9placer\u00a0et s\u2019y prendre pour les gestes de la vie quotidienne\u00a0?<\/li>\n<li>Comment g\u00e9rer une communication qui devient difficile\u00a0?<\/li>\n<li>Comment diminuer le stress li\u00e9 au r\u00f4le d\u2019aidant\u00a0familial ?<\/li>\n<\/ul>\n<p>D\u2019autres formations visent plus sp\u00e9cifiquement \u00e0 <strong>donner des rep\u00e8res et des cl\u00e9s<\/strong> de comportement face \u00e0 des pathologies \u00e9volutives telles que <strong>la maladie de Parkinson et la maladie d\u2019Alzheimer.<\/strong><\/p>\n<p>Les associations d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9s, les CLIC et les CCAS peuvent vous renseigner sur les diff\u00e9rentes formations ayant lieu pr\u00e8s de chez vous.<\/p>\n<h2>Conseil 3\u00a0: Mettre en place des aides et des solutions de r\u00e9pit<\/h2>\n<p>L\u2019aide que vous apportez \u00e0 votre proche est une <strong>aide \u00e0 long terme<\/strong> qui mobilise toutes vos ressources, physiques et psychiques, alors que vous-m\u00eame avez peut-\u00eatre un certain \u00e2ge ou travaillez encore. Dans les deux cas, il est important que vous soyez concr\u00e8tement \u00e9paul\u00e9 en mettant en place diff\u00e9rentes aides\u00a0: <strong>aide-m\u00e9nag\u00e8re, passage r\u00e9gulier d\u2019un auxiliaire de vie et\/ou d\u2019un infirmier,<\/strong> en particulier pour les soins de la toilette. Non seulement ces aides vous soulagent, mais elles sont pour votre proche aid\u00e9 une source b\u00e9n\u00e9fique de contact avec l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n<p>Par ailleurs, diff\u00e9rentes solutions existent pour vous offrir un r\u00e9pit et vous permettre de vous ressourcer\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Des b\u00e9n\u00e9voles d\u2019une association peuvent rendre visite \u00e0 votre proche r\u00e9guli\u00e8rement <strong>une demi-journ\u00e9e par semaine<\/strong>, vous offrant par la m\u00eame occasion un moment de libert\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Des accueils de jour<\/strong> peuvent prendre votre proche en charge r\u00e9guli\u00e8rement une, voire deux journ\u00e9es par semaine, et lui proposer des <strong>activit\u00e9s r\u00e9cr\u00e9atives et th\u00e9rapeutiques<\/strong>, en particulier s\u2019il est atteint de la maladie d\u2019Alzheimer. Le transport est dans ce cas organis\u00e9, y compris pour les personnes se d\u00e9pla\u00e7ant en fauteuil roulant.<\/li>\n<li>Diff\u00e9rentes formules de r\u00e9pit peuvent vous permettre de <strong>prendre quelques vacances\u00a0: <\/strong>votre proche peut \u00eatre accueilli <strong>temporairement dans un \u00e9tablissement<\/strong>, ou encore vous pouvez partir avec lui pour un s\u00e9jour de vacances destin\u00e9 \u00e0 la fois aux aidants et \u00e0 leurs aid\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u00e0 encore, les CLIC et les CCAS vous renseigneront.<\/p>\n<h2>Conseil 4\u00a0: \u00catre soutenu par t\u00e9l\u00e9phone<\/h2>\n<p>Votre r\u00f4le d\u2019aidant est difficile, souvent <strong>\u00e9puisant psychologiquement\u00a0<\/strong>: il est normal que vous traversiez des moments de lassitude et de d\u00e9sarroi. Dans ce cas, il est pr\u00e9cieux d\u2019avoir sous la main le n\u00b0 de t\u00e9l\u00e9phone de diff\u00e9rentes lignes d\u2019\u00e9coute qui vous sont destin\u00e9es. Au bout du fil, vous aurez, selon les cas, <strong>soit un professionnel de l\u2019\u00e9coute, soit un b\u00e9n\u00e9vole ancien aidant<\/strong>, qui est lui-m\u00eame \u00ab\u00a0pass\u00e9 par l\u00e0\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>A savoir\u00a0: une ligne d\u2019\u00e9coute est sp\u00e9cialement <strong>d\u00e9di\u00e9e \u00e0 la fin de vie<\/strong>, p\u00e9riode angoissante et douloureuse entre toutes.<\/p>\n<p>Si cela ne suffit pas, vous pouvez \u00e9galement b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un soutien individuel en face-\u00e0-face, g\u00e9n\u00e9ralement assur\u00e9 par un <strong>psychologue.<\/strong><\/p>\n<h2>Conseil 5\u00a0: \u00c9changer avec d\u2019autres aidants<\/h2>\n<p><strong>\u00c9changer, partager votre exp\u00e9rience<\/strong> avec d\u2019autres aidants vivant la m\u00eame situation que vous apporte souvent un grand r\u00e9confort. Les associations d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9es vous proposent deux grands types d\u2019\u00e9changes\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Des \u00e9changes via Internet, sur des <strong>forums en ligne<\/strong>.<\/li>\n<li>Des rencontres entre aidants d\u2019une m\u00eame ville ou d\u2019un m\u00eame quartier, lors de <strong>groupes de paroles ou de \u00ab\u00a0caf\u00e9s des aidants\u00a0\u00bb.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans tous les cas, ne restez pas isol\u00e9 dans votre situation d\u2019aidant familial, ne laissez pas un quotidien devenu trop lourd vous submerger. Informez-vous, formez-vous, mettez en place des aides et des solutions de r\u00e9pit, prenez soin d\u2019avoir un ou plusieurs espaces o\u00f9 parler de vos interrogations, de vos angoisses et \u00eatre \u00e9cout\u00e9 et \u00e9paul\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous prenez soin d\u2019un proche \u00e2g\u00e9\u00a0? 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N\u00e9anmoins, il s\u2019agit d\u2019une situation qui engendre de l\u2019inqui\u00e9tude, du stress, une grande fatigue, une communication&#8230; <\/p>\n<div class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/aidant-familial-5-conseils-pour-faire-face-aux-difficultes-2376\">En savoir plus<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2377,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2376"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2376"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2379,"href":"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2376\/revisions\/2379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santeenfrance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}